幸运pk10登录中心 _秋季里,哪个时间段泡脚最适宜?

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  " 春天泡脚,升阳固脱 ; 夏天泡脚,暑湿可幸运pk10登录中心 祛 ; 秋天泡脚,肺润肠濡 ; 冬天泡脚,丹田温灼。" 可见,一年四季泡脚后会有它人个的好处的。



  泡脚的好处非常多,类事改善睡眠,加快血液循环,放松身心,缓解头痛等,其中还有一项不得劲要的功能只是养肝补幸运pk10登录中心 肾。辛劳了一天前一天身体比较疲惫,而人体的肝和肾尤其时需调养。泡上一盆热水脚舒服无比。



  而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上 9 点左右。在这种 时间,人体的肾经是最虚弱的前一天,水的热量还时需通过有助血液循环,滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后,对肾经尤其有帮助,能消除疲劳,有效地养护肝和肾。



  秋季泡脚最好在晚间 9:00~10:00 这种 时间段泡脚,时间不宜过长 ( 15~20 分钟即可 ) 。体弱及年老者泡脚时间应短些,微微出汗为度,出汗越来越来越多易致虚脱。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。



  上班族早上泡脚精力充沛 ! 早上洗脚最好的法子很简单,水温控制在 40 ℃左右,以舒适不烫最少,浸泡 5~10 分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各 1 分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复 3~5 次。



  泡脚的最佳水温在 40 至 200 摄氏度,要求热而不烫,用脚去感受温度。假若水温过低搞笑的幸运pk10登录中心 话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血过低,对身体不利。糖尿病患者和敏感皮肤者不得劲要小心温度过低的水很容易意味着烫伤,甚至引发非常严重的后果。



  也后会人个都适合泡脚。像热性体质者,主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等,不适合泡脚,假若会火上浇油。





秋季中药泡脚要对症

  泡脚也讲究辨证,可根据自身身体不同,加用辛温散寒、活血化瘀、清热燥湿解毒等药物以增强效果,一人一方,不可千人一面。



  怕冷、容易手脚冰凉的人还时需用生姜泡脚。取 15 — 200 幸运pk10登录中心 克的生姜 ( 约为中等大小的姜半块 ) ,将其拍扁,里装锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上 10 分钟左右。煮好后,将完全姜水倒出,加入适量冷水至 40 ℃左右。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。



  用艾草泡脚还有助改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的最好的法子与生姜泡脚的最好的法子相近,一般取 200-200 克 ( 一小把 ) 干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。



  风寒感冒者用艾叶 15 克、苏叶 15 克、麻黄 5 克、生姜 5 片足浴,汗出症减 ; 痛经者用艾叶 200 克、桂枝 10 克、乌药 14 克、香附 15 克足浴。



  糖尿病足者用乳香 15 克、没药 15 克、红花 10 克、苏木 20 克、艾叶 25 克、丁香 10 克足浴 ; 高血压者可用磁石 200 克、夏枯草 15 克、桑枝 15 克、钩藤 200 克、决明子 15 克、牛膝 15 克足浴。



  中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆,不须用铜盆等金属盆,可能此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸趋于稳定反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

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