分分3分快三_糙米茶,上班族最简易的养生法!

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  营养富有的糙分分3分快三分分3分快三米,除下厨煮粥外,还都须要分分3分快三泡茶喝,每天一匙糙米与枸杞,焖泡在保温瓶里,是忙碌上班族最简易的养生法哩~

    材料:糙米,枸杞     做法:    1.糙米洗然后沥干水分。

  2.热锅,不须放油,将糙米放满锅中分分3分快三以小火干炒。(要边炒边翻动,并配以摇晃锅子)

  3.炒至糙米成黄褐色,约费时150分钟。

  4.炒好放凉后都须要放满玻璃罐里保存。

  5.食用时,取一匙炒过的糙米,一小匙枸杞,放满保温瓶里,冲入热开水,盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。

  小知识:

    收割后的稻米除去不到吃的外壳,即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素BB群、维生素BE、维生素BK分分3分快三等富有营养,胜于白米。糙米甜度较粗硬,若吃不习惯都须要与白米混着同时煮、也都须要煮糙米粥。    生活最好的办法网小编的叮咛:    糙米一定要炒干,否则容易发霉不易保存。  都须要单独冲泡糙米喝,或是加枸杞、红枣同时冲泡。  焖泡过的糙米都须要直接吃,或是煮成粥食用。  糙米冲热开水泡来喝也能充分吸收糙米的营养,都须要助排便、促血液循环等。但糙米茶可全部须要直接将糙米冲热水喔!须要先将糙米炒然后也能饮用。

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